Merapah.com – Menangis sering dianggap lemah, padahal secara ilmiah justru sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya soal emosi, menangis ternyata berdampak baik bagi fisik dan mental manusia. Yuk, simak alasan kenapa Menangis Itu Sehat dan kamu enggak perlu malu atau takut untuk menangis lagi!
Menangis Itu Sehat karena Melepaskan Tekanan Emosional
Menangis bisa jadi cara tubuh melepaskan emosi yang sudah terlalu lama disimpan. Menurut psikolog Dr. Stephen Sideroff, menangis membantu tubuh menurunkan tekanan psikologis secara alami. Ketika kita menahan tangis, kita justru menyimpan beban yang berpotensi memicu stres lebih besar. Setelah menangis, tubuh biasanya merasa lebih ringan, tenang, dan siap menghadapi kenyataan kembali.
Air Mata Emosi Mengandung Hormon Stres
Tubuh memproduksi tiga jenis air mata: refleks, basal, dan emosional, masing-masing punya fungsi sendiri. Air mata emosional mengandung kortisol dan hormon stres lainnya yang dikeluarkan lewat cairan tersebut. Menurut penelitian Dr. William Frey, menangis membantu tubuh membuang zat penyebab stres secara alami. Itu sebabnya setelah menangis, tubuh bisa terasa lebih ringan dan lega dalam waktu cepat.
Menangis Menenangkan Sistem Saraf Tubuh
Saat menangis, tubuh mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang berfungsi merilekskan tubuh. Studi dari Frontiers in Psychology menyebut menangis menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Efek ini membuat tubuh terasa lebih tenang, dan kadang justru merasa ingin tidur setelahnya. Inilah kenapa banyak orang merasa segar atau damai setelah menangis dalam waktu yang lama.
Menangis Bisa Menguatkan Hubungan Sosial
Menangis juga berfungsi sebagai komunikasi emosional yang menunjukkan bahwa seseorang butuh dukungan. Menurut psikolog Lauren Bylsma, menangis di depan orang lain bisa menumbuhkan empati dan kedekatan. Kalau tangisanmu mendapat respons positif, kamu bisa merasa lebih didengar dan dimengerti. Itu bisa memperkuat koneksi sosial dan membuat hubungan antarindividu jadi lebih akrab dan tulus.
Menangis Itu Wajar dan Sehat
Jangan malu atau merasa bersalah kalau kamu butuh menangis sesekali saat stres. Menangis adalah cara alami tubuh menenangkan diri dari tekanan batin dan ketegangan emosi. Dibanding memendam perasaan, menangis bisa jauh lebih menyehatkan dan meredakan stres harian. Jadi, kalau hati lagi sesak nangis aja. Enggak semua luka harus ditahan sendirian, kan?
